轻食主义英语阅读

『壹』 所谓的“轻食主义”到底该怎么吃

轻食来主义”绝对是爱健康的你一自定要知道的一个词儿，它的含义有两层——一是指清淡的热量低的食物，吃这些食物可以保证您不会摄入过多的热量；二是“小餐”的意思，比如说下午茶，不用花太多时间就能吃饱的食物，颇有“少食多餐”的建议在里面。时尚人士可以将轻食主义带给身边的朋友，让大家都不再为“身体里的垃圾”而烦恼！

『贰』 轻食主义的介绍

词义被扩大丰富，演变成低脂肪、低热量、少糖、少盐且富含高纤维和营养的食物。它以低热量的食材，取代大鱼大肉，使人们不在过分追求食物的“色、香、味”。

『叁』 瑞之初新轻食主义的理念是怎样的

施行核心控糖控卡技术，依照健康人体所需营养模拟组合，且适配人体代谢正常规律，用特殊工艺处理，从天然食物和植物中提取高纯度营养素，去除无效多余的物质。
适合需要减肥的肥胖人群及需要保持体形的人群。

『肆』 轻食主义是什么意思

轻食主义最早出自日本，指清淡爽口的鲜食概念，特指那些分量少而容易吃饱的回食物。然后蔓延到中国台湾、香港等答地区，概念也进一步得到深化和延展，由原来的少吃、七八分饱、求清淡的减肥功能，渐渐变成一种健康的生活态度，而非简单的节食，提倡吃得环保健康，对人体无害有益。在饮食上，则让每日饮食所摄取的食物种类，尽量符合基本的三低一高（低糖分、低脂肪、低盐分、高纤维）原则，同时辅助以一定运动，达到健康效果。

『伍』 瑞之初新轻食主义该怎么理解

“新轻食主义”改变了我们传统烹饪食物、食用食物的方式，将吃饭的过程缩短到了短短回几分钟，解答放我们双手的同时，也解放了我们的时间，让我们有更多的时间去思考、探索和创造，实现“轻”的生活方式，飙升幸福指数。

『陆』 瑞之初新轻食主义是什么概念

“新轻食”既能当做正餐，又能当作零食；
在享“瘦”生活的同时，又能满足嘴巴对于美味的追求，诠释了未来饮食的趋势。

『柒』 流行起来的“轻食主义”，到底是个啥

"轻食主义"初始定义是指分量少而且容易吃饱的食物。轻食的另一个涵义则是指专简易、不用花太多属时间就能吃饱的食物。
后来，词义被扩大丰富，演变成低脂肪、低热量、少糖、少盐且富含高纤维和营养的食物。它以低热量的食材，取代大鱼大肉，使人们不再过分追求食物的"色、香、味"。
成为一种生活理念与生活方式。

『捌』 轻食主义的轻食原因

《黄帝内经》有记载：“饮食自倍，肠胃乃伤”，意思是饱食会给人们的健康带回来害处。其实这个道理很答多人都懂，只是不太清楚长期饱食具体会带来哪些危害。
首先是伤肠胃。经常一日三餐饱食，食物长时间停留在胃肠道，使其负荷过重，容易引发胃肠病。同时，长期吃得太多太好，会极大地增加消化系统的负担，引起消化不良。
易致肥胖。“鱼生热，肉生痰”，长期过量饮食，特别是过多进食大鱼大肉等荤食，摄入的热量过剩，日积月累，自然就会发胖。
加速衰老。有关学者证实，吃得太饱会产生一种叫纤维芽细胞生长因子的物质，这种物质被证实是促使脑动脉硬化的元凶。脑动脉硬化与老年痴呆密切相关。此外，学者还有一个惊人的发现：约20%的老年痴呆患者在他们青壮年时期都是喜欢饱食的“美食家”。
还有“三高”、糖尿病、癌症、骨质疏松等疾病都与终日饱食有着密切的关系。所以，有关专家从实验中得到的结论是：八分饱，保健康。十分饱中剩下的“二分”不但不会给人们的健康加分，反而会减寿。

『玖』 一包轻食主义代餐饼干有多少克

一包青柿子，一袋饼干，应该是不会太多的，能有个250克左右吧。

『拾』 轻食主义的基本信息

书名:轻食主义
图书编号:1882059
出版社:上海世纪出版股份公司辞书出版社（上海辞书出版社）
定价:26.0
ISBN:753261443
作者:彭日珍
出版日期:2004-01-01 本书是一本详细介绍均衡营养的瘦身食谱，强调减重并不需要牺牲健康，而是摄取足够、全面的营养，让您吃得健康、开心，也能自然而然达到瘦身目的。
书中介绍了24道轻身主菜、14道消脂汤品、10余种无忧点心和纤活饮料，每道菜式都以翔实的中医理论为基础，配合西医的营养学，注重食物营养的组合，食物搭配的禁忌，再佐以美味的料理窍门，所以，不仅每一道菜式都具有很好的减肥瘦身功效，而且美味可口。此外，本书也介绍了药材及食材的属性与药性功效，目的在于让读者充分了解药材及食材的作用，能更有效地对症下药，针对自己的身体状况，烹制真正适合自己的瘦身膳食。
健康是美丽的基础，瘦身不能毫无法则。翻开《轻食主义》，领略瘦身饮食的正确方法，不但能享受美味，更能达成瘦身的梦想，拥有健康而曼妙的身体。 作者序
推荐序
食材介绍
瘦身中药
瘦身食品
低热量膳食
轻身主菜
皮蛋豆腐
鸡丝芹菜色拉
炒三豆
香菜黄瓜
山药炒荷兰豆
消脂汤品
枸杞豆芽瘦肉汤
辣酱百叶汤
袖珍菇青豆汤
冬瓜牛肉丸子汤
无忧点心
乌龙米仁冬瓜粥
猕猴桃果羹
胡萝卜粥
纤活饮料
芹菜番茄汁
冰糖葡萄
低糖膳食
轻身主菜
虾米炒白菜
果蔬色拉
虾鱼拦青菜
消脂汤品
银耳笋汤
苹果鱼汤
榨菜肉丝汤
蛤蜊蛋汤
马铃薯菠菜汤
无忧点心
水果羹
纤活饮料
木瓜密汁
菠菜金银花露
绿茶果汁
高纤维膳食
轻身主菜
蟹肉蒜球
苦瓜炒双菇
枸杞煮卿鱼
芹菜拌绿豆芽
炒蘑菇
海带炒白萝卜
煮豌豆
绿豆芽炒蛋
消脂汤品
白萝卜排骨汤
冬瓜盅
雪菜黄鱼汤
无忧点心
白扁豆粥
荸荠糕
纤活饮料
赤豆冰
低胆固醇膳食
……