Ⅰ 我在健身房报了私家课，2个教练一起开始忽悠我，说什么不报的话自己练是什么什么不好的会受伤什么什么的
你呀！复吃了亏就算了，以后别听它制们忽悠了。告诉你个方法，健身房里有很多老油条，就是一身肌肉的健身达人。实在没有就去深蹲架那里，如果有人练负重深蹲，看它腿部肌肉如果很发达，此人定是健身高手，就去搭讪啊！殷勤点递水，递毛巾，装卸杠铃片。千万别找在那里苦练推举，二头肌，腹肌，大腿跟火柴棍式的，这些是健身250苦逼。高手会告诉你门道，怎么少练又可以增肌快！