輕食主義英語閱讀

『壹』 所謂的「輕食主義」到底該怎麼吃

輕食來主義」絕對是愛健康的你一自定要知道的一個詞兒，它的含義有兩層——一是指清淡的熱量低的食物，吃這些食物可以保證您不會攝入過多的熱量；二是「小餐」的意思，比如說下午茶，不用花太多時間就能吃飽的食物，頗有「少食多餐」的建議在裡面。時尚人士可以將輕食主義帶給身邊的朋友，讓大家都不再為「身體里的垃圾」而煩惱！

『貳』 輕食主義的介紹

詞義被擴大豐富，演變成低脂肪、低熱量、少糖、少鹽且富含高纖維和營養的食物。它以低熱量的食材，取代大魚大肉，使人們不在過分追求食物的「色、香、味」。

『叄』 瑞之初新輕食主義的理念是怎樣的

施行核心控糖控卡技術，依照健康人體所需營養模擬組合，且適配人體代謝正常規律，用特殊工藝處理，從天然食物和植物中提取高純度營養素，去除無效多餘的物質。
適合需要減肥的肥胖人群及需要保持體形的人群。

『肆』 輕食主義是什麼意思

輕食主義最早出自日本，指清淡爽口的鮮食概念，特指那些分量少而容易吃飽的回食物。然後蔓延到中國台灣、香港等答地區，概念也進一步得到深化和延展，由原來的少吃、七八分飽、求清淡的減肥功能，漸漸變成一種健康的生活態度，而非簡單的節食，提倡吃得環保健康，對人體無害有益。在飲食上，則讓每日飲食所攝取的食物種類，盡量符合基本的三低一高（低糖分、低脂肪、低鹽分、高纖維）原則，同時輔助以一定運動，達到健康效果。

『伍』 瑞之初新輕食主義該怎麼理解

「新輕食主義」改變了我們傳統烹飪食物、食用食物的方式，將吃飯的過程縮短到了短短回幾分鍾，解答放我們雙手的同時，也解放了我們的時間，讓我們有更多的時間去思考、探索和創造，實現「輕」的生活方式，飆升幸福指數。

『陸』 瑞之初新輕食主義是什麼概念

「新輕食」既能當做正餐，又能當作零食；
在享「瘦」生活的同時，又能滿足嘴巴對於美味的追求，詮釋了未來飲食的趨勢。

『柒』 流行起來的「輕食主義」，到底是個啥

"輕食主義"初始定義是指分量少而且容易吃飽的食物。輕食的另一個涵義則是指專簡易、不用花太多屬時間就能吃飽的食物。
後來，詞義被擴大豐富，演變成低脂肪、低熱量、少糖、少鹽且富含高纖維和營養的食物。它以低熱量的食材，取代大魚大肉，使人們不再過分追求食物的"色、香、味"。
成為一種生活理念與生活方式。

『捌』 輕食主義的輕食原因

《黃帝內經》有記載：「飲食自倍，腸胃乃傷」，意思是飽食會給人們的健康帶回來害處。其實這個道理很答多人都懂，只是不太清楚長期飽食具體會帶來哪些危害。
首先是傷腸胃。經常一日三餐飽食，食物長時間停留在胃腸道，使其負荷過重，容易引發胃腸病。同時，長期吃得太多太好，會極大地增加消化系統的負擔，引起消化不良。
易致肥胖。「魚生熱，肉生痰」，長期過量飲食，特別是過多進食大魚大肉等葷食，攝入的熱量過剩，日積月累，自然就會發胖。
加速衰老。有關學者證實，吃得太飽會產生一種叫纖維芽細胞生長因子的物質，這種物質被證實是促使腦動脈硬化的元兇。腦動脈硬化與老年痴呆密切相關。此外，學者還有一個驚人的發現：約20%的老年痴呆患者在他們青壯年時期都是喜歡飽食的「美食家」。
還有「三高」、糖尿病、癌症、骨質疏鬆等疾病都與終日飽食有著密切的關系。所以，有關專家從實驗中得到的結論是：八分飽，保健康。十分飽中剩下的「二分」不但不會給人們的健康加分，反而會減壽。

『玖』 一包輕食主義代餐餅干有多少克

一包青柿子，一袋餅干，應該是不會太多的，能有個250克左右吧。

『拾』 輕食主義的基本信息

書名:輕食主義
圖書編號:1882059
出版社:上海世紀出版股份公司辭書出版社（上海辭書出版社）
定價:26.0
ISBN:753261443
作者:彭日珍
出版日期:2004-01-01 本書是一本詳細介紹均衡營養的瘦身食譜，強調減重並不需要犧牲健康，而是攝取足夠、全面的營養，讓您吃得健康、開心，也能自然而然達到瘦身目的。
書中介紹了24道輕身主菜、14道消脂湯品、10餘種無憂點心和纖活飲料，每道菜式都以翔實的中醫理論為基礎，配合西醫的營養學，注重食物營養的組合，食物搭配的禁忌，再佐以美味的料理竅門，所以，不僅每一道菜式都具有很好的減肥瘦身功效，而且美味可口。此外，本書也介紹了葯材及食材的屬性與葯性功效，目的在於讓讀者充分了解葯材及食材的作用，能更有效地對症下葯，針對自己的身體狀況，烹制真正適合自己的瘦身膳食。
健康是美麗的基礎，瘦身不能毫無法則。翻開《輕食主義》，領略瘦身飲食的正確方法，不但能享受美味，更能達成瘦身的夢想，擁有健康而曼妙的身體。 作者序
推薦序
食材介紹
瘦身中葯
瘦身食品
低熱量膳食
輕身主菜
皮蛋豆腐
雞絲芹菜色拉
炒三豆
香菜黃瓜
山葯炒荷蘭豆
消脂湯品
枸杞豆芽瘦肉湯
辣醬百葉湯
袖珍菇青豆湯
冬瓜牛肉丸子湯
無憂點心
烏龍米仁冬瓜粥
獼猴桃果羹
胡蘿卜粥
纖活飲料
芹菜番茄汁
冰糖葡萄
低糖膳食
輕身主菜
蝦米炒白菜
果蔬色拉
蝦魚攔青菜
消脂湯品
銀耳筍湯
蘋果魚湯
榨菜肉絲湯
蛤蜊蛋湯
馬鈴薯菠菜湯
無憂點心
水果羹
纖活飲料
木瓜密汁
菠菜金銀花露
綠茶果汁
高纖維膳食
輕身主菜
蟹肉蒜球
苦瓜炒雙菇
枸杞煮卿魚
芹菜拌綠豆芽
炒蘑菇
海帶炒白蘿卜
煮豌豆
綠豆芽炒蛋
消脂湯品
白蘿卜排骨湯
冬瓜盅
雪菜黃魚湯
無憂點心
白扁豆粥
荸薺糕
纖活飲料
赤豆冰
低膽固醇膳食
……