Ⅰ 我在健身房報了私家課，2個教練一起開始忽悠我，說什麼不報的話自己練是什麼什麼不好的會受傷什麼什麼的
你呀！復吃了虧就算了，以後別聽它制們忽悠了。告訴你個方法，健身房裡有很多老油條，就是一身肌肉的健身達人。實在沒有就去深蹲架那裡，如果有人練負重深蹲，看它腿部肌肉如果很發達，此人定是健身高手，就去搭訕啊！殷勤點遞水，遞毛巾，裝卸杠鈴片。千萬別找在那裡苦練推舉，二頭肌，腹肌，大腿跟火柴棍式的，這些是健身250苦逼。高手會告訴你門道，怎麼少練又可以增肌快！