真是很幸运，我们老师才讲完这篇课文、
锻炼是一种能让你身心健康，感到舒适和愉快的运动方式，它并不会伤害你，所以你可以期待它。如果你情绪低落，锻炼就能使你振作起来。虽然研究者对这个问题的看法不一，但总结以往的研究发现，长期的锻炼，尤其是当它包括长期，艰苦的训练课程，相当于心理治疗对抑郁症的效果一样好。
锻炼能帮助你处理工作上的压力，包括人际关系或生活的任何领域。可能是因为运动是一种动力，它有助于你的身体条件来对付各方面的压力。澳大利亚研究人员，用实验证明：人每周三次做有氧运动30分钟，比起那些练习放松的方法，得出结果就是：前者能更好的应对急性病和血压较低。即使少量的锻炼也可以使你平静下来。研究表明，任何的运动量，就算是从10分钟步行到剧烈的有氧健身运动或举重，似乎都能减少焦虑感。
有规律的锻炼可以使你更加聪明，现在不锻炼，你可能会因为缺少锻炼失去大脑继续工作的能力。根据伊利诺伊大学的一项最近的动物研究，运动可以帮助大脑产生新细胞。在一些研究中，常规的训练或有氧锻炼都能改善睡眠质量和睡眠时间。
当然，睡眠质量好就会减少你的疲惫感，并且能在白天更好地工作，思考，做你爱做的事或者做其他休闲活动，锻炼可以使你的大脑从日常的思想，责任中休息。最后，还有一个坚持锻炼更好的理由。当你有规律的锻炼时，你的身体将会更好，更健康，更少生病。这种感觉显然是好的。
望您能采纳，祝您学习更好
2. 大学四级英语听力短文理解部分的技巧
一般说来，短文听力备考训练必须抓住竖听和横听两点结合来进行。所谓竖听，是指一套题目从头听到尾，从第一题听到最后一题。所谓横听，是指把相同题材和体裁的文章放在一块对照比较着听，从而迅速抓住同类型文章的规律，真正做到以不变应万变。例如，有关人物传记的文章在近几年的考题中共出现过两篇，1999 年1月的passage1和1996年1月的passage1，把这两篇文章放在一起听，可以发现这类型文章都以介绍式写法开头，将记叙人物的姓名、出生年月、出生地点以及社会评价置于开头，以引起注意。这些内容往往会考到。而文章结尾部分则通常会提到该人物的重大成绩，评论其功过是非。文章一般用记叙的语言讲述人物的经历，较少有情节的描写或人物对话。通过这样反复对比听，可以使我们很快掌握人物传记题材文章的模式和考题思路，在短时间内抓住考点，做到举一反三。
Step 1：第一遍听磁带时认真做题，对所选取的每段文章都认真仔细，注意时间，模拟考场氛围。做完以后还需注意统计对错个数，并分析选项设置特点，练习快速扫描选项的能力。
Step 2：脱离文字材料再听4-5遍磁带。此时绝对不允许照着文字材料听，应该反复使用录音机上的重复键，尽最大努力听懂全文内容。听第5遍或第6遍的时候，可以一边听一边将全文笔录下来，然后对照文字材料，看看笔录有什么问题，分析听不懂的原因，是语音、词汇还是语法？然后有的放矢地加以解决。
Step 3：在足够熟悉此段落中的内容后，打开文字材料，一边听录音一边看，并在段落中相应考点和问题答案，仔细体会，分析自己为什么被某些干扰项误导。
Step 4：跟着磁带大声朗读，以提高自己的语速。如果自己的语速能基本跟上听力材料的语速，再做同类型题目，困难就不大了。
另外，练习过程中有一些事项值得我们注意，请大家养成良好的习惯，尽量避免：
1.鸵鸟式听法。很多同学听力过程中没有动手的习惯，听就是听，在做题时才努力回忆与该题有关的信息。甚至有同学喜欢闭着眼睛听或者把头低下来，伏在桌子上听，并认为这样注意力更集中，但这样往往容易走神，听的效率非常低。
2.多而不精。对于已经听过的材料，很多同学都很少再听，这是一个错误的观念。片面追求练习的量，并不能有效提高做听力题时的悟性，必须用心去感受才能收到显著的效果。
3.不愿对着文字材料大声朗读，认为听力就是听力，没有必要和朗读口语联系起来。其实听力考的是口头语言，口语提高了，听力也就自然而然上去了。同时朗读可以培养正确的语音语调，可以加强我们对文章的领悟力。
4.训练时间安排不得当。听力训练需要思想高度集中，故时间安排以每天精神最佳时候为宜。时间不宜过长,每次连续听半小时到一小时就可。另外，由于听力是一种习惯成自然的技巧训练，所以最好每天安排一段时间，切忌三天打鱼，两天晒网。
总之，四级短文听力并不可怕，如果我们能够宏观把握，平时坚持“用心去听”，我们肯定能够从不同角度、不同层次提高自己的英语语言能力。
3. 谁有星火英语四级美文听力第一章happiness啊
Many people think that when they become rich and successful,happiness will naturally follow.Let me tell you that nothing is further from the truth.The world is full of very rich people who are as miserable as if they were living in hell.We have read stories about movie stars who committed suicide or died from drugs.Quite clearly, money is not the only answer to all problems.Wealth obtained through dishonest means does not bring happiness.Lottery winnings do not bring happiness.Gamble winnings do not bring happiness.To my mind, the secret to happiness lies in your successful work,in your contribution towards others’ happiness and in your wealth you have earned through your own honest effort.If you obtain wealth through luck or dishonest means,you will know that it is ill earned money.If you get your money by taking advantage of others or by hurting others,you will not be happy with it.You will think you are a base person.Long－term happiness is based on honesty, proctive work, contribution, and self－esteem.Happiness is not an end; it is a process.It is a continuous process of honest, proctive work which makes a real contribution to others and makes you feel you are a useful, worthy person.As Dr. Wayne wrote, “There is no way to happiness. Happiness is the way.”There is no use saying "some day when I achieve these goals,when I get a car, build a house and own my own business,then I will be really happy.”Life just does not work that way.If you wait for certain things to happen and depend on external circumstances of life to make you happy,you will always feel unfulfilled.There will always be something missing.
第一次回答，望采纳
4. 星火英语四级美文听力100篇文本
给你发过去了 在压缩包里 是文本文档 希望对你有帮助O（∩＿∩）O～
5. 谁有星火英语四级美文听力100篇（MP3+LRC）求大神帮助
我有地址，可以下载，能加点分吗，专O(∩属_∩)O谢谢 http://www.rrting.com/English/zwmzxl/748/
6. 英语学习-英语四级美文听力第6篇-Come as You Are的背景音乐是什么
你最好给个链接，在链接中的起止位置才能帮到你、
7. 四级听力短文部分怎么提高呢
一般说来，短文听力备考训练必须抓住竖听和横听两点结合来进行。所谓竖听，是指一套题目从头听到尾，从第一题听到最后一题。所谓横听，是指把相同题材和体裁的文章放在一块对照比较着听，从而迅速抓住同类型文章的规律，真正做到以不变应万变。例如，有关人物传记的文章在近几年的考题中共出现过两篇，1999年1月的passage1和1996年1月的passage1，把这两篇文章放在一起听，可以发现这类型文章都以介绍式写法开头，将记叙人物的姓名、出生年月、出生地点以及社会评价置于开头，以引起注意。这些内容往往会考到。而文章结尾部分则通常会提到该人物的重大成绩，评论其功过是非。文章一般用记叙的语言讲述人物的经历，较少有情节的描写或人物对话。通过这样反复对比听，可以使我们很快掌握人物传记题材文章的模式和考题思路，在短时间内抓住考点，做到举一反三。
我在此提供一套具体的短文听力训练办法：
考生可以在历年考题中选取10-20篇不同题材和不同体裁的文章，依据以下几个步骤，横竖结合来进行精听训练。
Step 1：第一遍听磁带时认真做题，对所选取的每段文章都认真仔细，注意时间，模拟考场氛围。做完以后还需注意统计对错个数，并分析选项设置特点，练习快速扫描选项的能力。
Step 2：脱离文字材料再听4-5遍磁带。此时绝对不允许照着文字材料听，应该反复使用录音机上的重复键，尽最大努力听懂全文内容。听第5遍或第6遍的时候，可以一边听一边将全文笔录下来，然后对照文字材料，看看笔录有什么问题，分析听不懂的原因，是语音、词汇还是语法？然后有的放矢地加以解决。
Step 3：在足够熟悉此段落中的内容后，打开文字材料，一边听录音一边看，并在段落中相应考点和问题答案，仔细体会，分析自己为什么被某些干扰项误导。
Step 4：跟着磁带大声朗读，以提高自己的语速。如果自己的语速能基本跟上听力材料的语速，再做同类型题目，困难就不大了。
另外，练习过程中有一些事项值得我们注意，请大家养成良好的习惯，尽量避免：
1.鸵鸟式听法。很多同学听力过程中没有动手的习惯，听就是听，在做题时才努力回忆与该题有关的信息。甚至有同学喜欢闭着眼睛听或者把头低下来，伏在桌子上听，并认为这样注意力更集中，但这样往往容易走神，听的效率非常低。
2.多而不精。对于已经听过的材料，很多同学都很少再听，这是一个错误的观念。片面追求练习的量，并不能有效提高做听力题时的悟性，必须用心去感受才能收到显著的效果。
3.不愿对着文字材料大声朗读，认为听力就是听力，没有必要和朗读口语联系起来。其实听力考的是口头语言，口语提高了，听力也就自然而然上去了。同时朗读可以培养正确的语音语调，可以加强我们对文章的领悟力。
4.训练时间安排不得当。听力训练需要思想高度集中，故时间安排以每天精神最佳时候为宜。时间不宜过长,每次连续听半小时到一小时就可。另外，由于听力是一种习惯成自然的技巧训练，所以最好每天安排一段时间，切忌三天打鱼，两天晒网。
总之，四级短文听力并不可怕，如果我们能够宏观把握，平时坚持"用心去听"，我们肯定能够从不同角度、不同层次提高自己的英语语言能力。
8. 英语4级考试听力的短文填空题！
1.发音易混淆的，或者干脆就是同音词，如personal和personnel。
2.容易拼写错误的，如writing不能写成writting。
3.还要注意名词的复数形式以及动词的分词形式。
9. 大学英语4级的听力短文填空求过来人指点
放三遍，我们老师的意见是放第一遍的时候不要急着写单词，听准到底是哪个单词，放第二遍时在填写单词，还有就是句子还得听出主要内容。还是多练听力。
10. 英语四级美文听力全文下载地址
你可以看看你新东方在线的论坛里面有没有。