『壹』 大學生外語寫作焦慮與寫作自我效能感的關系及其對寫作
1.引言
隨著外語教學研究領域的重點由研究「如何教」轉向研究「如何學」，影響學生英語學習的因素越來越受關注。相關研究表明學習者的情感狀態是影響第二語言學習成敗與否的最大因素之一。其中，學習者的焦慮和自我效能感是影響較大的兩種情感因素。20世紀80年代末到90年代學者們在焦慮這一情感因素對外語學習的重要影響並進行了一些實證研究，取得了一定的成果。
一般認為，焦慮是指個體由於預期不能達到目標或者不能克服障礙的威脅，使其自尊心與自信心受挫，或使失敗感和內疚感增強而形成的緊張不安，帶有恐懼感的情緒狀態。
自我效能理論是美國心理學家班杜拉提出的一種動機理論（Banra, 1977）。班杜拉認為自我效能（self-efficacy）是人們對自己能否有效地進行某一行為的判斷，它能夠將影響行為的結果因素轉化為先行因素，對行為發生作用。自我效能感深化到自我價值系統就形成了自我效能信念，效能信念影響人們如何思維、感知、並激活行動等，它在個體的後繼行為與影響源之間發揮著中介作用，對人們的行為和成就有顯著的促進作用。
自我效能理論在20世紀80年代以後得到了豐富和發展，同時也得到了大量的實證研究支持。這些研究從不同的角度、不同的側面探討了自我效能與學習動機、歸因之間的關系，自我效能與學業成就之間的關系等（董奇、周勇等）表明，自我效能感和歸因對學生的學習活動具有調節和控製作用，且與學生的學習成績之間存在著密切相關。
有關於大學生外語焦慮、自我效能感與外語成績關系的研究（張日升，袁莉敏，2004）也表明，優秀的語言學習者具有的一個重要特質是接受挑戰的能，自我效能感高的學生勝任感強，相信自己的能力，認為自己的努力能夠達到目標，面臨困難和挑戰時堅持性高，並積極尋找解決方法；而自我效能感低的學生則懷疑自己的能力和努力，容易放棄。因此，個體自我效能感的高低直接決定了其學習付出努力的多少和接受挑戰的數量大小。
另外，國內外很多研究都顯示，智力在學習成績中佔有重要的地位，但非智力因素(如個性，心理控制源及學習策略等)也對學習成績存在著不同程度的影響。學習動機、智力和個性對學習成績影響的交互作用(霍金芝等，2003)，表明非智力因素通過中間環節對學習起作用等。也有研究表明心理控制源與個性、焦慮密切相關（孫喻 ，1997）；學業優良者為高E低N，學業不良者為高N低E (霍金芝、蔡琰等 ，1997)。
縱觀與自我效能感、個性特徵、外語學習焦慮相關的文獻之後發現，自我效能感與外語學習焦慮之間關系研究、個性特徵與外語學習之間關系的研究並不多見，因此，本文試圖探究[1] 不同年級、不同性別學生的外語焦慮的差異。 [2] 學習者自我效能與外語學習焦慮的關系。[3]學習者個性特徵與外語學習焦慮的關系。 [4]學習者外語學習焦慮與外語成績之間的關系。以期達到幫助語言學習者提高語言學習成就的目的。
2 方法
2.1 被試
在佛山市南海許海中學選取初一兩個班（男生60人，女生68人），初二一個班（男生29人，女生27人），南海桂江一中隨機選取初一年級兩個班（男生58人，女生52人），南海桂城中學隨機選取高一年級兩個班（男生51人，女生59人），高二年級兩個班（男生52人，女生56人）。即初中學生294人，高中學生218 人參加了問卷調查。收回有效問卷492份，回收率達到96%。
2.2 研究工具
2.2.1 EPQ量表 採用艾森克個性量表（簡縮版 EPQ-RA）。量表共24個項目，包括P、E、N、L四個分量表。P量表代表精神質維度，反映被試個性中的倔強程度或反社會傾向，P量表高分者，通常被描述為性格倔強，孤僻，古怪，離群索居或沖動，冒險，不服管教；E量表反映個性中的內—外傾向性，E量表得分高的人被描述為外向，躁動，靈活而行為的穩定性差；N量表代表個性中的神經質維度，N量表高分者被描述為抑鬱，緊張，焦慮，情緒不穩定；L量表為校正量表，高分者被認為答卷時更易於受到社會期望的脅迫，因此答卷的誠實性受到懷疑。
2.2.2 外語課堂焦慮量表 採用Horwitz E. K.（1986）編制的外語課堂焦慮量表(Foreign Language Classroom Anxiety Scale , FLCAS)， 量表共33個項目，採用Likert 5 點量表形式， 1 表示非常不符合，5 表示非常符合，得分越高，表明被試的焦慮程度越高。採用本研究採集的數據對該量表進行考察，結果顯示Chronbachα系數為0.83 。
2.2.3 自我效能感量表（GSES-R） 該量表包括努力、進取心、堅持性三個分量表。量表共12個項目，採用Likert 5點量表形式，1 表示非常不符合，5 表示非常符合，
『貳』 焦慮對英語寫作影響研究的選題依據和研究意義
Test Anxiety proce and inner expectations, self attitude, nervous type, past exam experience, examination skills closely related to anxiety itself is not terrible, the most frightening thing is that the anxiety necessarily hinder our learning, so eager to rule out the tension, and stubbornly believe that as long as the exclusion of tension, in order to concentrate on the study and examination. Have some relaxation training methods to deal with anxiety adjustment (1) deep breathing mood: After eyes sitting in a chair, slow rhythmic breathing, stop for a few seconds, then slowly exhale rhythmically. You should do the inhale light and long, breath naturally go; (2) relaxation training method: Candidates sitting in a chair, relax, feet shoulder width apart, eyes Weibi. Hearts of meditation: head loose, loose face, neck pine, pine chest, back and loose, loose abdomen, waist loose, loose front thigh, back thigh loose, loose front leg after leg loose, loose feet, foot loose. Thus, in accordance with the order repeated meditation, the body can relax, relax mentally; (3) Music relax, exercise, communicate with their families, to communicate with teachers and students also can help relieve stress.
『叄』 如何降低英語寫作焦慮
1.引言。在學習英抄語寫作的過程中,學習者很容易產生焦慮情緒,他們寫作前畏難,寫作中急躁和寫作後懶散。因此,在教學中採用適當的教學方法,幫助學生降低焦慮情緒,提高寫作教學效率就成了寫作教學的重點。通過近年來的教學比較研究,我們認為在教學過程中為學生搭起腳手架,引導學生輕松寫作文,採取靈活多樣的作文形式和評價方式,可以保證英語寫作教學的效率。2.改革教學理念。沒有理念的更新,就不會有方法的更新。在教學理念上,英語寫作教學還停留在傳統階段。第一,教材使用多年,在教學理念上還停留在以教師為中心、注重寫作結果階段;所用例文離現階段在校學生生活較遠,學生沒有興趣;練習形式單調,不能滿足課堂教學的需要。第二,寫作教學方法多流於傳統,課堂以教師講授為主,氣氛沉悶,缺少互動。學生寫作鍛煉機會較少,學習處於被動。作文評價以學生的習作為主,忽略學生寫作過程中的進步。第三,學生過多地依賴教師,教學效果欠佳。寫作是一門實踐課,需要學習者主動投入,進行頻繁的、長期的訓練。
『肆』 怎麼才能考好試
保持平常心，緩解考試焦慮
考試焦慮是一種臨考前常見的內心感到緊張的情緒反應。心理學中有一個定律叫做葉克斯一多得森法則，是心理學家葉克斯和多得森發現的。該定律描述了焦慮程度和解決問題的效率之間的關系，即二者之間的關系呈「倒U型曲線」：焦慮程度過高和焦慮程度過低時的效率都很低，而中等焦慮時的效率最高。所以，適度的考試焦慮有利於提高學習效率和學習成績。一般而言，考試焦慮是由各種壓力和個人的性格等因素造成的。
在考前10天：每個學生的實力已經定型，一般無論怎麼用功，水平也不會有顯著地提高。所以，考生在這個時段主要應該進行一些提綱挈領的復習，即考前復習要有所側重，特別是檢查一下重點內容的掌握情況，如老師明確指定和反復強調的重點內容，自己最薄弱的、經常出錯的地方。所以，考前10天考生宜看書而不宜做題。通過看書可以溫習已有的知識，增強自信心，而做題則不同，一旦題目太難，就會挫傷自信心。另外，考試前人的精神往往高度集中，理解力和記憶力在短期內急劇提高，因此在這個時段內應該加強記憶方面的知識，如歷史、地理、政治、英語等，但是也不可過度緊張而耗費考試時的精力。
在考前1天：考試前1天仍然有許多准備要做，不要認為「萬事俱備，只欠東風」，也不要「破罐子破摔」，聽天由命。在這天應注意以下問題，第一，注意自己的飲食，考前1天應該遵循自己平時的飲食習慣，可以多加幾個菜，適當增加肉蛋類食品，但不要為了補充能量而暴飲暴食，以免消化不良，直接影響第二天的考試；第二，不要參加劇烈的運動，以免體能消耗過大或發生其他的意外，從而影響第二天的考試。也不要長時間地玩棋牌、上網打游戲，以免過度興奮。適當的放鬆和休息應該是最後一天的主旋律；第三，熟悉考場，應該仔細考察通往考場所在地的交通線路，選擇路程最短、干擾最少、平時最熟悉的路線，還應該考慮如果發生交通堵塞後的應對措施。對考場所在學校、樓層、教室、廁所以及你的座位位置都要親自查看，做到心中有數，以防止不測事件的發生；第四，要認真檢查考試時所使用的准考證、文具等，並把它們全部放在文具盒內，以保證第二天不出現慌忙現象；第五，如果有的同學不看書心裡就不踏實，還要臨陣磨槍，那就不妨把第二天所考科目的課本隨意翻閱一遍，但不可太動腦筋。如果有的同學不願再看書，那就聽一些輕松歡快的音樂，以放鬆一下自己；第六，嚴格按照平時的作息時間上床睡覺，不應太晚，也不宜太早，以免成太早或太晚上床而又不能及時入睡。睡前可用溫水洗腳，以幫助自己睡眠，如數數、深呼吸等。切不要服用安眠葯，因為安眠葯會抑制人的大腦，導致第二天考試不夠興奮。